太りにくい居酒屋メニュー

居酒屋で出される料理には高カロリーなものも多く含まれています。
居酒屋ではお酒を飲むという方が大半だと思いますが、
アルコールには内臓の働きを鈍らせる効果があり、
高カロリーの食品を食べると余計な栄養を分解したり排出したりすることが出来なくなってしまい、
余計に太りやすくなるといわれています。
なので肥満を避けたいという方は、居酒屋メニューの中でも特に低カロリーな料理を食べるようにすることで、
余計なカロリー摂取を避け、肥満を防ぐことが出来るようになります。

 

居酒屋で出されるメニューの中で特にカロリーが低いものといえば野菜を使ったサラダでしょう。
サラダは大抵の居酒屋で複数販売されているので、
その中から特にカロリーが低そうなものを選びましょう。
例えば温泉卵などのカロリーが高い食材を加えているサラダはなるべく避けるようにして、
自分でドレッシングをかけるサラダを選べば、
油を多く含んだドレッシングの量を必要最小限に抑えることができる分、
更にカロリーを抑えつつ多くの栄養を摂取できます。

 

サラダ以外にも色々なメニューが居酒屋にはありますが、
やはり肉類よりも魚類を食べたほうが、
摂取カロリーを確実に抑えることができます。
大抵の居酒屋なら刺身に盛り合わせや焼き魚など、
魚を使ったメニューを用意しているので、
ダイエット中はそれらのメニューを中心に食べるようにしましょう。
また定番メニューとしてよく売られている鶏のから揚げも、
どちらかというと避けたほうが良いものの、
肉類の中では比較的カロリーが少なく、
油を吸った衣の量も大したものではないので、
少量なら食べても問題ないでしょう。

 

 

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